A pszichoterápia egy olyan kezelési forma, amely számos előnnyel járhat azok számára, akik részt vesznek benne. Segíthet az embereknek megérteni és kezelni érzelmeiket, jobb interperszonális készségeket fejleszteni, és megoldani személyes konfliktusaikat. A pszichoterápia segíthet az embereknek személyes céljaik elérésében is.
A terápia számos előnnyel jár. Az egyik legfontosabb az, hogy segíthet jobban megérteni önmagát. A terápia segíthet megérteni a gondolatait, érzéseit és viselkedését – segíthet abban, hogy jobban irányítsa az életét.
Segíthet a nehéz érzelmek kezelésében is. Segíthet megtanulni, hogyan birkózzon meg a stresszel, a szorongással és a depresszióval, és segíthet megbirkózni az életében bekövetkezett traumatikus eseményekkel is.
A terápia segít a jobb kapcsolatok kialakításában. Segíthet megtanulni jobban kommunikálni és megbirkózni a konfliktusokkal. A terápia abban is segíthet, hogy megtanuljon bízni másokban és sebezhetőnek lenni.
A terápia egy biztonságos hely, ahol felfedezheti gondolatait és érzéseit. Segíthet növekedni és jobban megismerni önmagadat. Ha úgy érzi, hogy elakadt, a terápia segíthet visszatalálni a helyes útra.
Mikor érdemes megfontolni a pszichoterápiát?
A pszichoterápiával kapcsolatos számos tévhit miatt előfordulhat, hogy nem szívesen próbálja ki. Még ha ismeri is a tényeket és az előnyeit, ideges lehet, hogy maga is kipróbálja.
A depresszió, a szorongás vagy a düh normális érzés, de ezen az idegességen érdemes túllépni: ha az életminősége nem olyan, amilyennek szeretné, a pszichoterápia segíthet.
Vannak, akik azért keresik fel a pszichoterápiát, mert hosszú ideje depressziósnak, szorongónak vagy dühösnek érzik magukat. Mások talán egy krónikus betegség miatt szeretnének segítséget, amely zavarja az érzelmi vagy fizikai jólétüket. Megint másoknak rövid távú problémáik lehetnek, amelyekkel kapcsolatban segítségre van szükségük. Például elválhatnak, megbirkózhatnak egy üres fészekkel, túlterheltnek érzik magukat egy új munkahely miatt, vagy gyászolják egy családtag halálát, vagy egyszerűen csak kimerültnek és kimerültnek érzik magukat.
